新生宝宝在长到4~6个月的时候，母乳中的营养就已经不足以支持宝宝的成长需要，所以宝宝辅食就成了他们补充营养的又一途径。关于辅食应该怎样添加，营养师给出了以下几种建议。

米粉，买“铁强化”的

米粉致敏性低，且容易消化吸收，对刚开始添加辅食的宝宝是非常好的选择。

对于刚开始添加辅食的宝宝来说，铁是亟待补充的营养素。

因为母乳本身的铁含量不高，而6个月时，婴幼儿自身储备的铁已经“消耗殆尽”，铁缺乏可能会影响宝宝的免疫力、智力等。

米粉建议大家买现成的，市售婴幼儿米粉大都是强化铁的，有的还有强化DHA等营养素。

七种辅食，自己做更放心

宝宝的辅食不需要特殊、复杂的处理。自己做的辅食，相对来说会更加健康、安全。

刚开始添加辅食，宝宝吃的量和次数少，每天1~2次即可，每次1~3小勺。

1、菜泥、薯泥

如果是菜叶，可以提前清洗干净，在焯水后，捣成蔬菜泥。

对于土豆、山药、紫薯、胡萝卜、南瓜等“大块头”薯类，可以选择先蒸熟或者煮熟后，再捣成泥状作为辅食来给宝宝食用。

2、鱼虾泥

鱼虾中的营养含量很丰富，但是注意不要多吃，而且要保证宝宝不会对海鲜过敏。

在制作鱼虾泥的时候，需要在鱼虾蒸熟后，去掉刺、骨、壳等，再捣烂。虾还要在蒸煮时，提前去掉虾线哦~

3、肉泥

在制作肉泥时，可以将肉放入搅拌机粉碎后蒸熟，或者蒸熟后再搅拌成肉泥。

4、豆腐泥

豆腐中有很高的蛋白质，非常适合宝宝补充营养。豆腐泥的制作也相对简单。只需要将北豆腐焯水弄熟，就可以捣碎给宝宝食用啦。

5、肝泥

肝脏的处理一定要仔细。在制作肝泥之前，需要将肝脏在水中浸泡半小时左右，去除掉肝脏中的血水。然后蒸熟或者煮熟后，用搅拌机打成泥状即可。

6、蛋黄泥

因为宝宝在最初胃口可能没有那么大，往往吃不完一整颗鸡蛋，所以可以先从吃蛋黄开始。

鸡蛋蒸熟后，取蛋黄加一点水捣碎即可。等宝宝稍微大一点，就可以吃捣碎的鸡蛋羹啦。

7、果泥

果泥的制作比较容易上手。像是香蕉、草莓、火龙果等质地较软的水果，可以选择直接捣碎。而苹果、猕猴桃这种偏硬的，可以用勺子刮出一层一层的果泥喂给宝宝。

宝宝辅食添加是一个循序渐进的过程。宝妈在第一次添加宝宝辅食的时候，可以选择宝宝已经吃母乳吃的半饱的时候，妈妈尝试着给宝宝一些嘉宝米粉并且观察宝宝的反应。如果宝宝表现出不适应甚至吐出来的话，也不要着急，给宝宝一些适应的时间，多尝试几次。