宝妈母乳不足，可以通过按摩、喝中药或者食补来调理，今天就为大家推荐几种食补疗法，教大家做一些催乳汤。

一、通草鲫鱼汤

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主要用料：鲫鱼、通草

做法：

1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏

2、将通草剪成小段或切片

3、把洗干净的鲫鱼和通草放入炖锅中，少许盐，先大火炖，后小火温

食用方法：食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可以通气下乳，一起煮汤有利于催乳，也对产妇身体复原有好处

二、甜醋猪脚汤

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主要用料：猪脚、生姜、甜醋

做法：

1、猪脚清洗干净，剁成小块，沸水煮5分钟捞出

2、生姜切片，和猪脚一起放入锅中，冷水煮，加醋

3、大火烧开后，改用小火炖2小时左右

功效：可以增进食欲，健胃散寒、温经补血，有效改善产妇产后血虚、食欲减退、手脚冰凉

三、木瓜鱼尾汤

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主要用料：木瓜、鱼尾

做法：

1、木瓜去皮、去籽，切成块

2、鱼尾去鳞洗净，油锅煎香

3、将木瓜、已煎香的鱼尾，搭配生姜等调料，放入锅中一起煮熟即可

四、田鸡红枣炖鸡汤

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主要用料：鸡肉、田七、红枣

做法：

1、鸡肉去皮、洗净，田七洗净、切薄片，红枣洗净去核、泡软

2、将准备好的鸡肉、田七、红枣放入炖锅中，加入开水，大火炖约2小时

注意：产后一周不宜吃老母鸡，可以清炖一只大公鸡，可以促进产妇乳汁增多

以上这些催乳汤的做法你都学会了吗？如果宝妈自己做还是没有把握的话，可以找专业的月嫂来做哦！叮当到家有专业月嫂、催乳师，为你提供专业优质服务哦！