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强调了好几次的宝宝睡眠问题,你们真的记住了吗?

日期:2020-11-03 14:29:14 浏览:207

婴幼儿良好的睡眠习惯如何培养?

想要让宝宝养成良好的睡眠习惯,我们应该要怎么做呢?

(1)睡眠环境必须安静和较暗,室温舒适。

(2)严格执行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

(3)卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用吸水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠。

(4)婴幼儿最好单独睡小床。研究证明,婴幼儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在母亲或育婴师的大床旁边,便于照料。

(5)使婴幼儿学会自己入睡,不要抱、拍、摇着或含着奶头入睡。

(6)睡眠前1-2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

(7)白天睡眠时间不宜过多。

(8)如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴幼儿按摩帮助入睡。

 

叮当育儿嫂提示:不同的宝宝睡眠时间有很大的个体差异。如果你宝宝不能睡这么长时间,但在醒着的时候精神很好,则不用担心宝宝睡眠不足。宝爸宝妈们,从今天开始培养宝宝的睡眠习惯吧!


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