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食疗也能白白胖胖?来看看你的娃是哪种体质

日期:2020-11-12 10:13:26 浏览:199

食疗也能白白胖胖?来看看你的娃是哪种体质

 

不知道有没有宝妈发现自己宝宝手脚冰凉,不怎么爱动,平时还老爱拉肚子的症状?孩子没生病,可就是长不胖?其实你的孩子很有可能是寒性体质,中医讲孩子分为五种体质,分别是健康、寒性、热性、虚性和湿性。不同的体质孩子应该采取不同的食补方法。


1.对于寒性体质的宝宝,免疫力比较低下,很容易生病。平时要注意多吃一些温补的食物,肌肉羊肉核桃等,但像西瓜冬瓜火龙果这类寒性的食物就要控制了,平时注意带宝宝定期做适当的运动。


2.健康型体质,这类体质的孩子就是活力旺盛,面色红润,排便正常。不需要进行专门的特殊护理。这也是让爸爸妈妈最省心的孩子了,平时要注意营养均衡,合理饮食,让孩子保持健康。


3.如果你的孩子身体壮实,平时非常贪凉,大便干燥甚至有时候会便秘,这样的宝宝多半就是热性体质了。尽量减少孩子餐盘里油腻的食物,少吃甜食和辛辣食品。可以增加孩子膳食中蔬果的比例。


4.平时喜欢吃甜食不爱运动很容易疲劳有时伴有口臭是,那可能就是湿性体质。这类孩子体内湿气重脾胃差,咳痰比较多。平时要减少糖分的摄入,多吃温补类食物,鲫鱼海带就是不错的选择。


5.孩子爱盗汗,饭量少比较瘦弱,体力差面色苍白,那就属于虚性体质。这类孩子体力差气血不足,平时要注意补气血。多吃红枣桂圆和白肉。少吃垃圾食品,监督你的宝宝多做锻炼是强身健体的办法。


食补不能一蹴而就,要坚持,家长们可以多多了解一些食物的寒热性质。孩子饮食均衡,合理运动充足睡眠才是保证体质的不二法则。


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