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月嫂培训班:产后消肿小妙招

日期:2021-02-01 10:21:26 浏览:294

很多新妈妈产后容易出现水肿现象,参加过月嫂培训班的月嫂,在培训班中有学习到产后水肿的原因以及恢复方法,帮助宝妈产后消肿。

 

产后水肿的原因。

1、新妈妈在产后水肿主要是生理原因造成的,主要是血液循环不好,子宫增大之后造成的水肿,同时在一定程度上还会受到黄体酮的影响。通常发生的地方都是下肢,这种水肿就是属于孕期水肿之后所遗留下来的问题。

2、产后水肿也有运动少的原因,产后运动少,水分代谢能力降低,造成身体水肿。

 

产后消肿方法。

1、产后生理性水肿,可以通过排尿和排汗的方式解决,水肿一般在产后四周就可以慢慢消失了。

2、多吃蔬菜水果,瓜类、香蕉、绿色蔬菜对宝妈身体有利尿的作用,多吃些利尿的蔬菜水果可以有效消肿,例如柑橘、冬瓜、芹菜等。

3、少盐多水,食盐中的钠会阻碍水分的排出,造成水肿。月嫂要尽量选择清淡的饮食。虽然水肿需要排水,但是想要消除水肿,必须保持身体水份充足。

4、产后多运动,增强代谢,可以有效消除水肿。

 

专业月嫂都是参加过月嫂培训班的,学习专业科学护理知识,才能给宝妈提供更好的服务,照顾好宝妈,才能拥有高薪资。




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